信息来源：世界卫生组织网站

了解有关COVID-19的最新信息，从世卫组织及本国中央和地方公共卫生主管部门。

保护自己和他人免受COVID-19伤害
☯保持身体距离、戴口罩、保持房间通风良好、避开人群、清洁双手、咳嗽时弯曲肘部或用纸巾遮挡。

如何让自己和他人远离COVID-19
☯与他人保持至少1米距离，以降低在他们咳嗽、打喷嚏或说话时被感染的风险。在室内时，与他人保持更远的距离。越远越好。
☯让戴口罩成为和身边有其他人时的常态做法。

以下是戴口罩的基本方法：

• 戴上口罩之前以及摘下口罩之前和之后都要清洁双手。
• 确保口罩盖住自己的鼻子，嘴和下巴。

如何使你的环境更安全
☯避免封闭、拥挤或涉及近距离接触的空间。
☯和人在外面见面。
☯避免拥挤和室内。

不要忘记良好卫生的基本要素
☯定期和彻底清洁你的双手，用酒精搓手液或用肥皂和水洗手。这样可以消除细菌，包括你手上的病毒。
☯避免触摸眼睛、鼻子和嘴。手接触很多表面，会沾染病毒。一旦受到污染，手就会把病毒传递到眼睛、鼻子或嘴。从那里，病毒可以进入你的身体并感染你。
☯咳嗽或打喷嚏时，用弯曲的手肘或纸巾捂住口鼻。然后立即将用过的纸巾扔进封闭垃圾桶，并洗手。通过保持良好的‘呼吸卫生’，你可以保护你周围的人免受引起感冒、流感和COVID-19的病毒侵害。
☯经常清洁和消毒表面，特别是那些经常接触的地方，如门把手，水龙头和电话屏幕。

如果你感到不舒服怎么办
☯了解COVID-19的全部症状。COVID-19最常见的症状是发烧、干咳和疲劳。其他不常见但可能影响部分患者的症状包括失去味觉或嗅觉、疼痛、头痛、喉咙痛、鼻塞、红眼、腹泻或皮疹。
☯即使只有咳嗽、头痛、轻微发烧等轻微症状，也应待在家中，自我隔离，直至痊愈。打电话给你的医疗服务提供者或热线寻求建议。让人给你带些补给。如果你需要离开家或有人在你身边，请戴上医用口罩以避免感染他人。
☯如果你发烧、咳嗽和呼吸困难，立即就医。如果可以的话，先打个电话，并遵循当地卫生部门的指示。
☯从可信赖的来源，如世卫组织或本国地方和中央卫生主管部门，获得最新信息。地方和国家当局以及公共卫生部门最适合就你所在地区的人们应该如何保护自己提出建议。

札记：国务院联防联控机制

关于加强基层医疗卫生机构发热诊室设置的通知

联防联控机制综发〔2020〕267号

8条“抗疫”指南

1.合理佩戴口罩
外出时请随身携带一-次性医用口罩。在人员密集、空气流通差的室内公共场所、乘坐公共交通工具时，一定要佩戴口罩。
2.减少聚集活动
特殊时期请尽量减少不必要的聚会聚餐，尽量少去人员密集、阴冷潮湿、空气不流通的场所。如果确需进入这些场所，请做好个人防护,保持1米以上的社交距离，并配合做好测温、亮码等防控措施。
3.随时保持手卫生
用洗手液或肥皂在流动水下洗手，洗手时长不少于20秒;不方便洗手时，可以用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。
4.经常开窗通风
即使在冬季也要保持室内空气流通。每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟， 通风时注意防寒保暖。
5.注意咳嗽礼仪
咳嗽、打喷嚏时，尽量用纸巾、手帕等掩住口鼻。在没有纸巾、手帕时，可用手肘或衣襟掩住口鼻。切勿随地吐痰。
6.注意饮食卫生
在购买、加工冷链食品时要戴好口罩、手套;烹饪食品要做到生熟分开;肉类、蛋 类要彻底煮熟再食用。提倡分餐制，或使用公勺、公筷用餐。
7.密切关注官方信息
密切关注官方发布的疫情信息，不信谣不传谣，一切以官方通报的信息为准。
8.主动配合，落实防控措施
主动配合相关部门的疫情防控措施，如实向调查人员及医务人员报告个人行踪和接触史;前往指定地点接受核酸检测。若有发热、咳嗽等不适症状，请及时到就近发热门诊就医。
信息来源：四川省卫生健康委员会 《岀现本土病例不要慌 ，8条“抗疫”指南来了》

在数字表格中，如excel中，

查找函数有：

• vlookup/hlookup/lookup
• index+match
• offset
• index+small+if

配套函数

• iferror
• row/column

国家医疗保障局 nhsa.gov.cn

5R笔记法，又叫做康奈尔笔记法，是用产生这种笔记法的大学校名命名的。

具体包括以下几个步骤：

1. 记录（Record）。在听讲或阅读过程中，在主栏（将笔记本的一页分为左小右大两部分，左侧为副栏，右侧为主栏）内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。
2. 简化（Reduce）。下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括（简化）在回忆栏，即副栏。
3. 背诵（Recite）。把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量地叙述课堂上讲过的内容。
4. 思考（Reflect）。将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。
5. 复习（Review）。每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看回忆栏，适当看主栏。

分解目标：最重要的一件事→日→周→月→年。

——以上信息源起WPS精品课之《拖延症必修的时间管理课》

宪法相关法

宪法规定了国家的根本制度、根本任务和国体、政体以及公民基本权利义务等重大问题。

宪法相关法，一般是指直接保障宪法上述规定实施和国家政权运作等方面的法律规范的总和，调整国家机关之间、国家与公民之间的法律关系，在维护国家主权，保证国家政权的运作，保障人民的当家作主权利，促进民主政治和法治建设方面，发挥着重要作用。

宪法相关法方面的法律主要包括：
一是国家机构的产生、组织、职权和基本工作制度方面的法律。
二是有关民族区域自治制度、基层群众自治制度方面的法律。
三是有关特别行政区方面的制度。
四是有关维护国家主权、领土完整、国家安全、国家标志等方面的法律。
五是有关保障公民基本政治权利方面的法律。

民法商法

民法商法，是指规范社会民事和商事活动的法律规范的总和。民法商法调整的是自然人、法人和其他组织之间以平等地位而发生的各种法律关系。2020年5月28日，十三届全国人大三次会议审议通过了民法典，并将于2021年1月1日起施行，婚姻法、继承法、民法通则、收养法、担保法、合同法、物权法、侵权责任法、民法总则届时将废止。在知识产权法律方面，制定了专利法、商标法、著作权法等。在商事法律方面，制定了公司法、证券法、保险法、信托法、企业破产法等。

行政法

行政法，是指规范国家行政管理活动和监督行政管理活动的法律规范的总和。行政法调整的是行政机关与公民、法人和其他组织之间因行政管理活动而发生的法律关系。行政法制建设的链条比较清楚，从实体到程序再到对行政行为的监督有一系列法律。实体法上，全国人大及其常委会根据行政管理的需要，相继制定现行有效的行政法律涉及国防、外交、治安管理、司法行政、城市建设、环境保护以及教育、科技、文化、卫生、体育等方面。从程序法上看，制定了行政处罚法、行政许可法、行政强制法等。从对行政权的监督上，制定了行政复议法、行政诉讼法等。

经济法

经济法，是指规范国家对经济进行宏观管理或调控活动的法律规范的总和。经济法包括六个方面。一是有关宏观调控方面的法律，如预算法、审计法以及有关税收方面的法律等。二是有关规范市场秩序和竞争规则方面的法律，如反垄断法、反不正当竞争法等。三是有关扩大对外开放和促进对外经济贸易发展方面的法律，如对外贸易法等。四是有关促进重点产业振兴和发展方面的法律，如农业法、铁路法、城市房地产管理法等。五是有关自然资源保护和合理开发利用方面的法律，如土地管理法、森林法、草原法、水法等。六是有关经济活动规范化、标准化方面的法律，如标准化法、计量法、统计法、测绘法等。

社会法

社会法，是指规范劳动关系、社会保障、特殊群体权益保障、社会组织等方面的法律规范的总和，现行有效的法律包括三个方面：一是有关劳动关系、劳动保障和社会保障、安全生产方面的法律，如劳动法、劳动合同法、就业促进法、社会保险法、安全生产法等。二是有关特殊社会群体权益保障方面的法律，如残疾人保障法、妇女权益保障法、老年人权益保障法、未成年人保护法等。三是有关社会组织和相关活动方面的法律，如工会法、红十字会法、境外非政府组织境内活动管理法、慈善法、公益事业捐赠法等。

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