情绪自由

事实和想象的差距，除了梦境，那些被我们想象出来，被自己放大的“恐惧和不适”都属于“情绪泡沫”。

情绪自由，就是能够接纳并拥抱自己的所有情绪，尤其是负面情绪，承认它们的存在并学会合理运用。这是情绪管理的最高境界。

第一层：随意发泄，毫无顾忌
第二层：能够控制情绪，学会克制
第三层：懂得发泄情绪，有情绪出口

愤怒情绪是一种正常、合理的情绪。承认并理解你的愤怒，可能是你人生中用来成长的一门好课程。