来自网络引用说出自丁香医生
☆针对健康人来说：
Gelish公式→最大心率=（207-0.7×年龄）
Fox公式→最大心率=220-年龄
☆自测安静时的心率，即安静心率
☝中等强度运动时的心率=（45%~55%）×（最大时的心率-安静心率）+安静心率 ✓ 有点吃力
较大强度运动时的心率=（65%~75%）×（最大时的心率-安静心率）+安静心率
判断运动强度
2021年7月19日
2021年7月19日
来自网络引用说出自丁香医生
☆针对健康人来说：
Gelish公式→最大心率=（207-0.7×年龄）
Fox公式→最大心率=220-年龄
☆自测安静时的心率，即安静心率
☝中等强度运动时的心率=（45%~55%）×（最大时的心率-安静心率）+安静心率 ✓ 有点吃力
较大强度运动时的心率=（65%~75%）×（最大时的心率-安静心率）+安静心率